על ידי יאן אולגנבלום | ספט 9, 2025 | Blog
מה גורם לאדם להתעורר בבוקר ולהחליט שהוא חייב להתחיל להתאמן? התשובה עשויה להפתיע אתכם – זה תמיד רגש, לא השכל. הסוד הגדול: רגש מניע, השכל מצדיק כמאמן כושר אישי אני יכול להגיד לכם דבר אחד בוודאות: השינוי מתחיל מהרגש, תמיד. הכוחות שמניעים אותנו: להיזכר ב"למה...
על ידי יאן אולגנבלום | מרץ 18, 2025 | Blog
האם פילאטיס מספיק לחיטוב הגוף? מה באמת עובד? בעולם הכושר מציעים לנו אינספור שיטות אימון, וקשה לדעת מה באמת יעזור לנו להשיג את הגוף שאנחנו חולמות עליו. במאמר זה נבחן האם פילאטיס לבדו יכול להביא לחיטוב מלא של הגוף, אילו שיטות אימון כדאי לשלב כדי להגיע...
על ידי יאן אולגנבלום | פבר 17, 2025 | Blog
המילים "ספורט" ו"כושר" מעוררות אצל רבים מאיתנו תחושות לא נעימות. לחלקנו זה מזכיר חוויות מביכות משיעורי הספורט בבית הספר, לאחרים – כאבים עזים אחרי אימון שאולי ניסינו פעם. יש כאלה שפשוט נרתעים מהמחשבה על חדר כושר מלא באנשים חטובים ושריריים. אם...
על ידי יאן אולגנבלום | פבר 9, 2025 | Blog
פעם הייתם הזוג הזה – מגיעים יחד לאימון, דוחפים אחד את השני, מעוררים קנאה בכל החברים באנרגיות המדהימות שלכם… והיום? כל הצעה לכושר נגמרת בתשובה: "עזוב/י, בוא/י נזמין פיצה"? זה הרגע להיות חזק/ה. לא להיכנע. לא לתירוצים, לא לשכנועים. כי כשאת/ה מתחיל/ה לזוז –...
על ידי יאן אולגנבלום | ינו 6, 2025 | Blog
והינה סוף סוף חורף המיוחל הגיע. הינה הוא כאן. אז איך מזג אוויר חורפי משפיע עלינו, על גופינו ועל מצבי הרוח שלנו. איך חורף משפיע על האנרגיות וכושר שלנו ידוע שבמשך הקיץ אנחנו יותר פעילים, הולכים לים, מבלים יותר זמן בחוץ ופשוט זזים יותר ושמחים יותר. המומחים טוענים שבימים...
