על ידי יאן אולגנבלום | מאי 9, 2026 | Blog
יד קשה או יד מלטפת? כך תבחרו מאמן כושר אישי בקריות שיביא אתכם לתוצאות כשאתם מתחילים לחפש מאמן כושר אישי בקריות, אתם בדרך כלל מדמיינים אחד משני טיפוסים: את המאמן הקשוח שלא מוותר על אף חזרה, או את המאמן המכיל שמעודד אתכם בכל צעד. האמת היא שהמאמנים הטובים ביותר הם אלו...
על ידי יאן אולגנבלום | ספט 9, 2025 | Blog
מה גורם לאדם להתעורר בבוקר ולהחליט שהוא חייב להתחיל להתאמן? התשובה עשויה להפתיע אתכם – זה תמיד רגש, לא השכל. הסוד הגדול: רגש מניע, השכל מצדיק כמאמן כושר אישי אני יכול להגיד לכם דבר אחד בוודאות: השינוי מתחיל מהרגש, תמיד. הכוחות שמניעים אותנו: להיזכר ב"למה...
על ידי יאן אולגנבלום | מרץ 18, 2025 | Blog
האם פילאטיס מספיק לחיטוב הגוף? מה באמת עובד? בעולם הכושר מציעים לנו אינספור שיטות אימון, וקשה לדעת מה באמת יעזור לנו להשיג את הגוף שאנחנו חולמות עליו. במאמר זה נבחן האם פילאטיס לבדו יכול להביא לחיטוב מלא של הגוף, אילו שיטות אימון כדאי לשלב כדי להגיע...
על ידי יאן אולגנבלום | פבר 17, 2025 | Blog
המילים "ספורט" ו"כושר" מעוררות אצל רבים מאיתנו תחושות לא נעימות. לחלקנו זה מזכיר חוויות מביכות משיעורי הספורט בבית הספר, לאחרים – כאבים עזים אחרי אימון שאולי ניסינו פעם. יש כאלה שפשוט נרתעים מהמחשבה על חדר כושר מלא באנשים חטובים ושריריים. אם...
על ידי יאן אולגנבלום | פבר 9, 2025 | Blog
פעם הייתם הזוג הזה – מגיעים יחד לאימון, דוחפים אחד את השני, מעוררים קנאה בכל החברים באנרגיות המדהימות שלכם… והיום? כל הצעה לכושר נגמרת בתשובה: "עזוב/י, בוא/י נזמין פיצה"? זה הרגע להיות חזק/ה. לא להיכנע. לא לתירוצים, לא לשכנועים. כי כשאת/ה מתחיל/ה לזוז –...
