אימון כוח POWER: המפתח לגוף חזק, בריא ומאוזן

אימון כוח הוא אחד מאבני היסוד של אימוני כושר גופני. באמצעות שיטת הפאוור הייחודית שלנו, אנו מציעים גישה מתקדמת ויעילה לאימון כוח, המתאימה לגברים ונשים ולכל רמת כושר. במאמר זה נסקור את יתרונות אימון הכוח בשיטת הפאוור, ונתמקד גם במסלול המשולב לנשים המאחד אימוני פאוור עם אימוני צונאמי לצד מסלול משולב לגברים לפיתוח גוף אתלטי וחזק.

הצטרף אלינו עכשיו

התחל את המסע שלך לכושר מושלם! הזמן פגישת ייעוץ אישית ונתאים לך תוכנית אימונים מותאמת אישית.

מבנה אימון POWER

כל אימון פאוור בנוי בקפידה כדי להבטיח:

1. גיוון בתרגילים: כל שיעור מציע מגוון רחב של תרגילים, כולל תרגילי סקוואטים, תרגילים עם משקולות ותרגילי משקל גוף.
2. לימוד של יסודות האימון: לאחר הסבר מפורט, כל תרגיל מבוצע מספר רב של חזרות כדי ללמוד ולהפנים את הטכניקה.
3. התמקדות בטכניקה: דגש רב מושם על למידת טכניקות נכונות של תנועה, נשימה ויציבה בטוחה.
4. התאמה אישית: המאמנים מתאימים את העומסים והמשקלים לכל מתאמן ומתאמנת.

תרגילים מרכזיים באימון כוח פאוור

אימון פאוור כולל מגוון רחב של תרגילים:

1. תרגילי סקוואטים: מחזקים ומחטבים את פלג הגוף התחתון ומשפרים את היציבה.
2. תרגילים עם משקולות: מאפשרים התאמה מדויקת של העומס ופיתוח כוח ממוקד.
3. תרגילי משקל גוף: משפרים את השליטה בגוף ומותאמים לכל רמת כושר.
4. תרגילי ליבה: מחזקים את שרירי הבטן, הגב, את רצפת האגן ומשקמים פציעות בשרירים.

אימון בקבוצות קטנות

בניגוד לאימון בחדר כושר רגיל, אימוני הפאוור שלנו מתקיימים בסטודיו בוטיק בקבוצות קטנות של עד 8 מתאמנים. זה מאפשר:

– תשומת לב אישית של המאמנים לכל מתאמן/לקוח

• התאמה מדויקת של התרגילים והעומסים ליכולות של כל מתאמנ/ת
• אווירה תומכת ומשפחתית
• אווירה תומכת ושומרת מוטיבציה אצל המתאמנים

בנוסף לאימוני כוח, אנו מספקים הדרכה תזונתית מקיפה לכל המשתתפים שכוללת בתוכה:

• תפריטי תזונה מותאמים אישית למטרות של כל אחד ואחת
• דגש על תזונה התומכת בבניית שריר וחיטוב הגוף
• ייעוץ והתאמה של תוספי תזונה לשיפור ביצועים