מה גורם לאדם להתעורר בבוקר ולהחליט שהוא חייב להתחיל להתאמן? התשובה עשויה להפתיע אתכם – זה תמיד רגש, לא השכל.
הסוד הגדול: רגש מניע, השכל מצדיק
כמאמן כושר אישי אני יכול להגיד לכם דבר אחד בוודאות: השינוי מתחיל מהרגש, תמיד.
הכוחות שמניעים אותנו:
להיזכר ב"למה אני צריכה את זה" הג'ינס הישן לא עלה עליך? הכעס והתסכול הם שדחפו אותך לאימון בחדר כושר, לא השכל.
להוכיח למישהו שאמר שאת לא יכולה מישהו אמר לך "את לא נראית לי הטיפוס"? הפגיעה הזו יכולה להפוך לדלק לחודשים של תרגילים עקביים. מתאמנת שלי הגיעה אחרי שהחבר אמר לה שהיא "לא בנויה לספורט". היום היא רגילה עם משקולות כמו מאמנת מקצועית.
הצבת מטרה ספציפית "אני רוצה לעבור מבחן כושר" – המטרות האלה על הרגשת הישגיות, לא רק כושר.
לשמור על עצמאות הפחד מירידה תפקודית. אימון מתיחות וגמישות פתאום הופך חיוני כשקשה לך לקום מהכיסא.
התמודדות עם מצבי רוח אימון זה דרך להתמודד עם חרדה או כעס. רבות מהמתאמנות מגיעות להתרוקן.
רצון לא להישאר מאחור בקריות יש לנו קהילה מדהימה של נשים שמעודדות אחת את השנייה. הרגש של שייכות זה כוח אדיר.
איך משתמשים בכוחות האלה?
תזהו את הרגש שלכם. מה באמת הרגשתם כשהחלטתם להתחיל? איזה פחד או רצון מניע אתכם?
תכתבו את זה. הרגש שדחף אתכם יהיה צריך לשרוד את הימים הקשים.
המוטיבציה מגיעה מהלב, לא מהשכל. זה הזמן לפעולה – היום!
